Mente en Juego

Hay personas a las que les gusta entrenar, sudar, correr o pedalear al aire libre. ¿Se puede en verano? Sí, pero el calor añade una carga extra y obliga a ajustar el esfuerzo. Cuando llega el verano, las recomendaciones se repiten: evitar las horas centrales del día, buscar la sombra y beber agua. Son consejos sensatos, especialmente durante una ola de calor, pero no siempre encajan con la realidad. Hay personas a las que les gusta entrenar, sudar, correr o pedalear al aire libre. ¿Se puede? Sí, pero el calor añade una carga extra y obliga a ajustar el esfuerzo. No es lo mismo salir a caminar media hora que hacer series de carrera, una ruta larga en bicicleta o una sesión intensa de fuerza. El riesgo y las adaptaciones necesarias dependen de la persona, del tipo de ejercicio y de cuánto tiempo vaya a exponerse al calor. El mismo entrenamiento deja de ser el mismo Durante el ejercicio, los músculos generan calor. Para disiparlo, el organismo envía más sangre hacia la piel y activa la su...

Algunas personas no persiguen el éxito. Persiguen la sensación de ser vistas. Puntos clave Las heridas emocionales relacionadas con el éxito se producen cuando este se pasa por alto o se minimiza repetidamente. El alto rendimiento puede convertirse en una búsqueda de validación en lugar de una satisfacción personal. Los logros no pueden curar las heridas emocionales que tienen su origen en la aprobación condicional. A menudo asumimos que las personas exitosas se guían por la ambición, la disciplina o el deseo de excelencia. Si bien estas cualidades sin duda contribuyen al éxito, no siempre explican por qué algunas personas siguen esforzándose mucho después de haber logrado más de lo que jamás imaginaron. ¿Por qué alguien continúa trabajando incansablemente después de obtener el ascenso que deseaba? ¿Por qué un académico consumado aún se siente insuficiente a pesar de sus publicaciones, premios y reconocimientos? ¿Por qué algunas personas tienen dificultades para disfrutar de sus éxitos...